Психолог: На човек му се потребни најмалку еден месец одмор за квалитетна релаксација

TEMU

#1 Најпродаван артикл

Сет од 5 парчиња заштитник на кабли, прекривка за заштита на кабли од ТПУ, додатоци за заштита на кабли, без батерија, за мобилни телефони, комплет за заштита на податочни линии

4.8 (10276)

54 ден

-73%

206 ден

Купи сега

ДРУГО

Психолог: На човек му се потребни најмалку еден месец одмор за квалитетна релаксација

21 август 2025

• од Станча Јаќимовски

Колку време му треба на човек да се врати во работна кондиција по одмор? Според психологот Добринка Горанова, периодот на повторна адаптација може да трае од три дена до една недела. Секој човек има различни механизми за справување, но постојат докажани техники кои значително можат да помогнат.

Техники за полесна адаптација

Горанова советува задачите да се организираат по временски интервали, со што се избегнува одложување и се олеснува враќањето во работен ритам. Еден од најголемите предизвици по одмор е раното станување. Затоа, се препорачува последните неколку дена од одморот да се станува еден час порано, а првиот работен ден да биде четврток или петок, за телото да има доволно време за прилагодување.

Одмор од една недела не е доволен

Како што е потребно време за да се адаптираме на работа, исто толку е потребно и за целосна адаптација на одмор. Затоа, една недела одмор често не е доволна. „Многу малку луѓе можат да си дозволат одмор од четири недели, а токму толку е потребно – три до четири недели – за човек навистина да се одмори и да се обнови“, вели Горанова.

Зошто вистинскиот одмор е редок

Според психоложката, проблемот е што многу луѓе го користат времето од одмор за завршување на други лични обврски, а некои дури и тогаш одговараат на службени повици. Иако ова олеснува подоцнежна адаптација кон работа, целосно го укинува ефектот на одмор и релаксација.